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学习咏春拳首先要树立概念。
黐手是相互帮助找腰劲的过程，是一种辅助练习的方式。按照黐手不同的高度来分手法：高位手法有膀手、标手；中位手法有摊手、枕手、伏手；低位手法有枕手、耕手。黐手中包含拍打，擸打，窒打，用腰马发力是关键。黐手不能实战，但可以练习好功架，用功架实战，可以通过黐手练习削打合一，一松一紧的配合，一手发力一手不动，上手发力，下手不动，削与打同时进行。在黐手里首先要保证中线不变，每次手变换都有松紧，有转动，都要向前指向目标。
发拳时两前臂的摩擦有助于自我感知自己的力量和结构，也有助于增强筋骨力和骨密度。不动肩发力是我们的练习方式，肩不动，以腰带手肘，手肘带手可以更方便快捷的找到腰劲，一松一紧的慢慢寻找腰劲。
摊手练习最为重要，在练习摊手时更直观的能感受到腰带手肘的劲，肘底力更真实，用意念想着螺旋拧裹，先向内归中，再同时向前推出。肘的力量从下向上发力比从上向下发力更直接。发拳可以不转动肘用腰推送出去，也可以把肘向内夹向内旋转同时冲拳，手臂的抽拉就像我们跑步一样摆动，可以练习用腰带手肘和前臂划弧线（半圆）也就是摊手然后枕手，枕手同时手掌下翻。肘的转动要做到极致，首先把肘转到位，然后向前推出。
二字钳羊马不是膝盖的内扣，是要去感受膝盖的对顶劲和坐马，坐马而不是跪马，在练习的时候可以慢慢的随着手肘向前，肩不动，向下坐马，挺脊柱，坐马的时候腰劲带手肘向前，抽胯坐马。转马是以脚后跟为支撑点，练习转马和进退马时，可以在后退时再迅速进马，相当于被对方击退后迅速进马再次攻击，转马练习手法时要时刻记住一只手要保中线！
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