中国武术博大精深源远流长，散打运动是中华武术的一个重要组成部分，它吸取了传统武术的精华，集众门派之长，以踢、打、摔、拿为主要内容，是一项激烈的对抗运动。散打运动是格斗的基础，格斗则是对散打运动的“考核”与检验。格斗是一种真实、激烈、残酷的对抗搏斗，是智力、体力、技术三者的综合体现。它的整个格斗过程可以用以下七个字来概括，即：“活、快、狠、准、打、拿、摔。”

 

      一、 活。搏斗的整个过程分判断、决定、实施三个阶段。搏斗中的“活”首先指的是头脑要活。头脑活主要反映在搏击的判断阶段，也就是指发生格斗之前，根据事件的起因、性质来迅速地做出判断，是否需要用武术来解决。如事情的性质只是生活中的一些麻烦琐事，就没有必要头脑一热盲目与对手展开搏击。应该尽量采用理服人的方法和平解决，不要动不动就拳脚相加，这也是习武人的武德规范。如果面对的是歹徒、罪犯，那么就根本没有与之说理。对歹徒讲理，只能是对牛弹琴，没有什么效果。相反歹徒则会认为你软弱可期，气势更加器张。所以在遇歹徒之后，只有勇改地与之抗衡，运用智慧和搏击技术将其打垮。

 

      其次，在做出决定后面临的是怎样打，用什么方法打，这里就要讲一个方法活。制服歹徒不只是单纯地靠徒手与之打斗，要用自己智慧与敌智斗和运用灵活的战术同样也可将歹徒制服。比如格斗地点发生在繁华的路段，可以向周围过路的群众求助，共同将歹徒制服。如格斗地点发生在偏僻的地带，也不要惊慌，可假装出害怕的样子，同时表示向歹徒屈服，用来迷惑歹徒，乘歹徒放松警惕时，抓住有利战机，突然出击打歹徒一个措手不及。

 

      第三，在街头搏斗的实施阶段，要讲究战法活。在街头格斗中遇到的歹徒或身体高大健壮，或手持利器，光凭自己的搏击技术感到难以应付时，此时便要靠我们运灵活的战法来取胜。首先利用好身上现有的物品。比如手中的公文包，甚至一本杂志，也能对制敌起到一定的帮助。在与歹对峙中，突然将手中的包或书之类的物品向对手面部掷去，随即起腿攻击对手裆部或小腹部。当物品向歹徒面部击出之时，出于本能反应，对手肯定要进行偿或进行格挡，在歹徒还未作出反击的这个空档内，我的腿也就抢先击中了歹徒。如身上没有可利用的物品也不用紧张，可利有身旁的身外之物来制敌，地上的一把沙土会对制服对手起着关键的作用。

 

      另外在搏击过程中针对不同的对手可采用不同的打击方法，如对付高个子对手采用以腿击为主，双拳辅助打击的方法。因为高个子对手的手臂较长，如我只有双拳与之对抗肯定占不到一点便宜。所以采用双拳佯攻，重腿踢击的打击原则。

 

      二、 快。在搏击过程中要一个“快”字，首先大脑反应快，根据对方的言谈、举止等快速作出判断，对方是好人还是歹徒，从而决定是出手打击还是不出手。只有判断准确，才能迅速作出决定。其次是身体反应快。当大脑做出准备攻击的决定后，身体的个部位做好出击前的一切准备。双拳与腿立即处于临战状态。同时不动声色地调整好自己的身体得以和与对手之间的距离。设想自己即将击打的部位，这样有利于提高打击的速度。

 

      另要求快的同时，还要强调一个进攻主动性。在进行搏斗中讲究先下手为强。主动快速的击打，能使对手在心理上造成很大的恐慌，使之心慌意乱足失措。主动快速的出击能使对方急于招架，无法进行迅速的反击，处于被动地位。快速的出击不单纯指击出的第一拳、第一腿在击中对手后就算完成。快速的出击指的是从发出的第一拳、第一脚后接连不断地对其进行猛烈的攻击，不停手、不松劲，不给对手一丝反击 会，直至将对方打败制报。

 

      三、 狠。搏斗是格斗双方智力、体力、技术的较量。在对付歹徒过程中，要讲究一个“狠”字，出手要重，腿击要猛。要想给对手重创，打击就必须有力度；要想有力度，就要出手狠；要想出手狠就要迥歹徒的要害部位。人体的要害部位有面部、腹部、裆部、肋部等。 面部为打击的首选目标，由于人的眼睛在面部，当面部被击中后，会导致鼻孔流血，眼睛流泪，视线模糊不清。格斗中一旦视线模糊，就会成为被打击对象。

 

      四、 准。准确的打击在与对手搏斗过程中起着决定性的作用。格斗中的“准”，指的是在打击过程中打击的部位要准确，击中率要高。在激烈的打斗中，双方都是在不断变化的，所以要想做到打击的准确性就要靠正确的判断、时机的掌握、快速的出手三者的协调统一，要靠眼与手的紧密配合。一次准确的击中对方的要害部位就可能导致对手失去战斗力。那么这一次准确的打击就会顶替你多次的乱打乱击。在打斗中，有时一拳一脚，便可分出胜败。

 

      五、 打。打从格斗的意义上讲就是指双拳与双腿的挥击踢打，在格斗中打也不是盲目的乱打，不讲究打击效果，最终导致大量地消耗自己的体力，无助于快速的制敌。在打的过程中，首先要求拳与腿的发力要正确，这样才能增强拳与腿的打击力度。其次要求拳与腿的运动路线要正确，这也是快速打击的基础。同时要重点的打击目标，也就是重点打击人体的要害部位。在搏斗中要注重拳与腿的紧密配合，拳与腿的配合又分为轻拳与重拳的相互配合，虚拳与重腿的紧密配合。我们大多是一只手力量较弱，一只手力量较强。按照一般的打击规律，往往是轻手拳先发，重手拳后至。轻手拳多用于试探性攻击，为重拳的进攻起掩护作用，以便充分发挥重手拳的威力。也可运用双拳进行佯攻对方上体，掩护双腿突然施出重击。在格斗中，只有四肢协调配合，才会取得事半攻倍的效果。

 

      六、 拿。就是指擒拿技术。它通过反关节，拿骨等技术牵制住对方，使之丧失抵抗能力。拿的特点是只要控制对手一个部位，对手就不能动弹，这就叫拿其点控全身。另外，擒拿要求避实就虚，随机应变，懂得用巧力擒拿是格斗的一个组成部分，主要运用于格斗之后。在发生打斗之前，许多地痞流氓，往往用手抓握对方的衣领或推搡对方，此时便是运用擒拿技术的最好时机。由于这些动作运动速度较为缓慢，很容易控制对手的手臂，看准时机突然出手，就可轻而易举地将其制住。

 

     另外在打斗中，对手无力还击之时，运用擒拿可以进一步控制对手。擒拿技术不适用于激烈的搏斗过程中，因为在双方进行激烈的格斗中，双方都在挥拳踢腿相互打击。由于出拳的力度大，速度快，此时运用擒拿很难准确抓握住对方的手臂将其制住。

 

      七、 摔。指的是快摔。快摔术是摔跤技术的精华，它是技巧与技术的结晶。其动作简捷实用，能够快速制敌。快摔与擒拿之间相互联系，指的是快摔与擒拿都是以巧取胜的技术，同时都不需要耗费过多的体力。擒拿与快相互结合，拿住之后再摔，或摔倒之后再拿将对手控制的更加牢固。不同之处是技术特点不同，拿主要以双臂利用反关节擒住对方，而摔则主要用腿采取绊、别、勾等方式使对手失去重心而跌倒在地。

 

     快摔术适用于格斗的整个过程。在格斗之前，当双方进行争吵而距离过近，拳脚发挥不出威力时，则要充分地利用快摔术，抢选出击摔敌于地下。在实施快摔过程中动作要迅速、敏捷、灵活。第一次没有将对手摔倒，切忌与对手拉拉扯扯，死拉硬绊相互较力，应迅速脱离与对手的纠缠，另外重新寻找战机，相机制敌。在与敌搏斗中，经常有搂抱现象发生，此时要根据对方的体型、力量采用不同的战术打法。

 

      如对付力量型的对手，要充分采取以巧制胜的原则，运用灵活的步法、身法与之周旋，耗其体力，在对手体力衰竭时，再对其实施快摔技法。对付个子矮小者，则采用主动攻击的打击原则，运用扼喉摔、挟颈摔等快摔技法，勇猛出击。在将对方摔倒后，并不意味着你已取得了实质性胜利，因为对手可重新站起来再次与你进行搏斗。所以在将对手摔倒后，要不失时机上前采用打或拿等方法彻底将其制服。